Vid nackspärr!
Var till läkaren för min stelhet i nacken. Läkare är jävulens verktyg för att skapa smärta.
Om ni får nackspärr så sätter er ner. Säg till en person att stå bakom er rygg och att personen ska håll en hand på sidan av erat huvud. Ni ska ska pressa huvudet mot medhjälparens hand så ni får dra ut musklerna och få motstånd.
Gör det mot både höger och vänster. Detta ska mjuka upp musklerna och stelheten blir lättare o lättare.
Upprepa flera gånger under dagen.
Om ni får nackspärr så sätter er ner. Säg till en person att stå bakom er rygg och att personen ska håll en hand på sidan av erat huvud. Ni ska ska pressa huvudet mot medhjälparens hand så ni får dra ut musklerna och få motstånd.
Gör det mot både höger och vänster. Detta ska mjuka upp musklerna och stelheten blir lättare o lättare.
Upprepa flera gånger under dagen.
Kommentarer
Trackback
